안녕하세요? 동기부여 김단순입니다.
오늘은 20대 여자 영양제 추천 best 7에 대해 포스팅해보려고 합니다.
여자 영양제와 남자 영양제를 구분 짓는 것은 신체구조와 중요한 기능이 다르기 때문이라고 보는데요.
20대 여자는 20대 남자와 더불어 건강적으로서 전성기 시절 및 가장 예쁜 시기 이기도 합니다.
남자는 활력 및 근지구력을 올려주는 영양제가 추천된다고 생각하지만
여자는 20대 후반에서 30대 초반에 결혼해서 아이를 가지는 분들도 있기 때문에
신체 전반적인 기능을 유지하는 영양제를 드시는 것이 좋은데요.
20대 여자, 여자친구, 딸의 건강 영양제를 찾고 계시는 분들이라면
끝까지 읽어보시고 도움 되시면 좋을 것 같습니다.
20대 여성 영양제 추천 7가지 알아보기
1. 멀티비타민&미네랄
첫 번째 20대 여자 영양제 추천은 '멀티비타민&미네랄'입니다.
멀티비타민&미네랄은 남녀노소 불문하고 1순위로 가장 많이 챙겨드시는 영양제 중 하나인데요.
그 이유는 식단으로 섭취할 수 있는 비타민과 미네랄을 챙겨 먹기에는 힘들고
사회생활을 하다 보면 바빠서 일일이 음식으로 잘 챙겨 먹지 못하는 경우가 많이 생기기 때문입니다.
멀티비타민&미네랄은 대표적으로 피로개선, 피부톤 개선, 집중력 향상, 면역력 상승 등의 효능이 있습니다.
특히 20대 때부터 여자분들은 노화방지 및 신체기능을 유지하는 게 더 중요한 부분을 차지하는데요.
그로 인해 멀티비타민은 꼭 챙겨 먹어야 되는 1순위 영양제에 속한다고 보시면 됩니다.
활력 및 피로개선에 좋은 영양제를 찾으시는 20대 여성분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다.
멀티비타민 제품 정보에 대해 궁금하신 분들은 하단의 링크를 참고해주세요.
2. 질 유산균
두 번째 20대 여자 영양제 추천은 '질 유산균'입니다.
질 유산균을 추천드리는 이유는 여자만 가질 수 있는 특권이자 신체적인 차이인데요.
물론 요즘에는 그냥 유산균도 잘 나오지만 질유산균을 드셔야 되는 이유는
건강한 질을 가져야 여자분들의 삶의 질이 달라지게 되고
특히 생리기간에도 스트레스를 덜 받는 결과가 나오게 됩니다.
또한 20대 때부터는 여자분들이 예뻐지기 위해 무리한 다이어트를 하게 되는 경우가 생기고
그로 인해질 건강이 나빠지고 변비가 걸리게 되는 경우가 종종 있는데요.
평소 변비, 질 건강이 좋지 않은 것 같다고 느끼시는 분들은 질 유산균 영양제를 추천드립니다.
소화기관이 좋지 않으신 분들도 필수적으로 챙겨 먹어야 되는 것은 유산균이라고 봅니다.
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3. 콜라겐
세 번째 20대 여자 영양제 추천은 '콜라겐'입니다.
콜라겐은 대표적으로 피부를 구성하는 성분으로서 섭취 시 피부개선, 탄력 개선등의 효능을 가지고 있으며
그 외에도 뼈, 관절, 머리카락을 구성하는 요소로서 핵심적인 성분이기도 한데요.
20대 여자분들이 가장 관심이 많은 것 중 하나는 자신의 외모 및 예뻐지는 것입니다.
물론 예뻐지려면 피부가 좋아야 하고 피부가 좋아야 화장도 잘 먹고 예뻐지게 되는 것인데요.
특히 손톱, 발톱을 꾸미는 것을 좋아하는 분들이라면 콜라겐 영양제를 챙겨드시는 것이 좋습니다.
콜라겐은 20살 이후부터 줄어들기 때문에 여성분들에게 중요한 영양제라고 볼 수 있습니다.
피부가 좋아지거나 예뻐지고 싶으신 20대 여성분들에게 좋을 영양제가 될 것 같습니다.
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4. 엽산
네 번째 20대 여자 영양제 추천은 '엽산'입니다.
엽산은 대표적으로 빈혈 예방, 태아 기형 예방, 우울증 예방등의 효과가 있으며
특히 임신을 준비하는 여성분들에게 가장 추천되는 영양제 중 하나가 엽산이기도 합니다.
엽산은 임신할 때만 먹는 영양제가 아니라
평소에도 섭취해 주면 여성분들에게 좋은 효과를 가져다주는 영양제라고 하는데요.
엽산을 영양제로 챙겨 먹어야 하는 이유는 음식으로 통해 충분히 섭취하기 어려운 성분이기도 하며
결혼을 생각하거나 임신을 앞둔 여성분들에게는 태아의 건강을 위해서 섭취해야 하는 점입니다.
빠르면 20대 초반에서 늦어도 20대 후반에는 결혼을 생각하시는 여성분들이 많은데요.
2세를 생각하든 하지 않든 엽산은 여성신체기능에 도움이 되는 영양제이기 때문에 추천드립니다.
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5. 칼슘 마그네슘
다섯 번째 20대 여자 영양제 추천은 '칼슘&마그네슘'입니다.
칼슘은 대표적으로 뼈 건강, 마그네슘은 정상적인 기능유지라는 효능이 있는데요.
칼슘과 마그네슘은 젊었을 때부터 꾸준히 챙겨 먹으면 좋은 영양제 중 하나입니다.
칼슘은 뼈의 주요 구성요소이며,
마그네슘은 칼슘과 협력해 뼈를 튼튼하게 만드는 시너지효과가 있다고 하는데요.
그 외에 편두통 완화, 불면증 완화, 스트레스완화 등의 효과가 있는 영양제이기 때문에
스트레스로 인한 생리불균형, 불면증, 두통등을 예방할 수 있는 효과도 있습니다.
나이가 들수록 뼈 건강은 미리미리 챙겨두지 않으면 고생을 많이 한다고 하는데요.
평소 뼈가 약하거나, 눈 밑 근육떨림등이 있으신 분들은 칼슘&마그네슘을 추천드립니다.
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6. 코엔자임 Q10
여섯 번째 20대 여자 영양제 추천은 '코엔자임 Q10'입니다.
코엔자임 Q10은 대표적으로 활성산소 제거, 면역기능 강화,
노화방지, 심혈관질환 예방등에 효능이 있는 성분인데요.
특히 여성분들이 가장 관심이 많은 것은 활성산소 제거와 노화방지일 것이라고 생각됩니다.
코엔자임 Q10은 체내에서 생성되는 물질이지만
20대가 지난 이후로는 생산량이 서서히 감소하게 되어 노화가 진행된다는 것인데요.
코엔자임 Q10을 20대 때부터 챙겨 먹는 습관을 가지면 또래보다 젊어 보이게 되는
동안효과도 가져올 수 있으며 심장이 튼튼해지고 면역기능이 좋아져 건강한 삶에 도움이 된다는 것입니다.
노화방지, 항산화효과가 있는 영양제를 찾으시는 분들에게 추천드립니다.
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7. 철분
일곱 번째 20대 여자영양제 추천은 '철분'입니다.
철분은 적혈구 내의 헤모글로빈을 구성하는 중요한 요소이며
산소를 운반하고 에너지를 생산하는 기능을 가졌다고 합니다.
철분의 대표적으로 빈혈 예방, 여성 피로도 개선, 임산부 및 태아건강, 뇌 발달등의 효능이 있다고 합니다.
평소 빈혈이 있으신 분들은 체내에 철분이 부족해서 그럴 수 도 있는데요.
철분이 부족하게 되면 어지러움, 두통, 현기증, 기억력 저하,
주의력 저하등이 나타난다고 하니 주의하셔야 할 것 같습니다.
평소 식습관이 건강하지 않으신 분, 빈혈이 있으신 여성분들은 철분제를 챙겨드시는 게 좋은데요.
이러한 해당사항이 있으신 분들은 철분제를 챙겨드시는 것을 추천드립니다.
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오늘은 20대 여자 영양제 추천 best 7에 대해 알아봤습니다.
20대 여자에게 좋은 영양제가 궁금하신 분,
여자친구 및 딸에게 건강기능선물을 알아보시는 분들에게 좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다.
글을 읽어주셔서 감사합니다.
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