안녕하세요? 동기부여 김단순입니다.
오늘은 헬스 하는 사람이 챙겨 먹으면 좋은 필수 영양제 추천 best7에 대해 알아보려 합니다.
건강한 신체 및 정신을 가지기 위해서 운동을 하시는 분들이 많으신데요.
운동하시는 남성, 여성분들이 챙겨 먹으면 좋을 영양제를 추천해드리려고 합니다.
운동을 하는데 챙겨 먹으면 좋은 영양제를 알고 싶으신 분,
주위에 운동을 해서 건강선물을 생각하시는 분,
남자친구, 여자친구가 운동을 하는데 선물을 찾아보시는 분들은
끝까지 읽어보시고 좋은 정보 알아가시면 좋을 것 같습니다.
헬스 하는 남자 영양제 추천 베스트 7 알아보기
1. 아르기닌
첫 번째 추천 영양제는 '아르기닌'입니다.
아르기닌은 남성분들의 운동능력을 끌어올리고 근육합성을 돕는 성분으로 유명한데요.
남자에게도 좋지만 운동하는 여자분들에게도 좋은 효과를 가져다준다고 합니다.
특히 헬스를 하는 남성분들에게 필요한 영양제는 아르기닌이 첫 번째라고 생각이 되는데요.
헬스는 보통 근육을 키우는 운동이기 때문에 고강도운동일 가능성이 높고 그 운동을 수행하려면
근육에 도움이 되는 영양제를 섭취해야 합니다.
장어, 굴등에 들어 있는 아르기닌 성분이 많이 함유된 영양제들이 많은데요.
대표적으로 익스트림 아르기닌, 시트루 아르기닌등이 유명한 것으로 알고 있습니다.
그 외에 가성비가 좋은 아르기닌 제품은
개인적으로 뉴트리디데이 제품으로 가격대가 합리적이라고 생각하고 있습니다.
그리고 최근 인기가 가장 많은 아르기닌은 김종국 트리플 아르기닌 입니다.
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2. 종합비타민
두 번째 추천 영양제는 '종합비타민'입니다.
종합비타민 또한 남녀노소를 따지지 않고 필수 영양제라고 생각이 되는데요.
헬스를 하지 않는 사람이라도 멀티비타민을 섭취하면 건강에 많은 도움이 됩니다.
특히 비타민 B군은 사람의 에너지대사에 영향을 주는 좋은 효과를 가진 것으로 유명한데요.
평소에 힘이 없거나 피로에 시달리시는 분들에게도 좋은 효과를 줄 것이고
헬스를 하시는 분들 또한 고강도 운동이기 때문에 지친 체력을 보충해 주는 효능을 가질 거라고 생각합니다.
멀티비타민 제품은 정말 많은 브랜드가 있는데요.
개인적으로 뉴트리코어 유기농 멀티비타민이
성분이 좋은 것 같고 후기가 많아 믿고 먹을 수 있을 것 같습니다.
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3. 블랙마카
세 번째 추천 영양제는 '블랙마카'입니다.
블랙마카는 특히 남성에게 좋은 효과를 가져다주는 필수 영양제라고 생각하는데요.
체력, 정력등 아르기닌과 마찬가지로 가장 밀접한 관계를 가진 영양제라고 볼 수 있습니다.
블랙마카는 뼈를 강화하고 골밀도를 올리는 효능이 있고
예로부터 생식에 관련된 좋은 효능을 가지고 있었다고 합니다.
고강도 운동 후 피로해소에도 좋은 장점이 있고
성기능 향상에도 도움을 준다고 하니 남성에게 정말 좋은 효능을 가지고 있다고 생각합니다.
그리고 남성뿐만 아니라 여성분들도 폐경 이후 호르몬 조절에 도움을 주는 효과도 있다고 하는데요.
남자 선물뿐만 아니라 갱년기 여성분들에게도 좋은 효과를 주는 영양제라고 볼 수 있을 것 같습니다.
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4. 밀크씨슬
네 번째 추천 영양제는 '밀크씨슬'입니다.
밀크씨슬 속에는 '실리마린'이라는 성분이 있는데 이는 간 건강에 도움을 주는 효과가 있다고 합니다.
헬스를 하거나 운동을 하면 간에 피로가 쌓이게 되는데
이런 부분을 해결해 줄 수 있는 영양제라고 볼 수 있을 것 같습니다.
또한 남성분들은 사회생활을 하기 때문에 원하든 원하지 않든 음주를 하게 되는 부분이 많은데
음주 또한 간에 피로를 쌓이게 하기 때문에 숙취 및 간 건강을 보호해 주는 영양제로도 많이 알고 있는데요.
간은 특히 사람 몸 중에 피로와 밀접한
중요한 역할을 담당하고 있기 때문에 관리해 줘야 되는 부분이 있습니다.
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5. 타우린
다섯 번째 추천 영양제는 '타우린'입니다.
타우린은 두족류에 많이 들어 있는 것으로 유명한데요.
흔히 알고 계시는 낙지, 문어, 오징어, 쭈꾸미등에 많이 있습니다.
타우린은 체력적인 부분에 도움이 되는 성분으로 많이 알고 있습니다.
헬스와 같은 고강도 운동을 하시는 분들은 타우린의 중요성을 알고 계실 텐데요.
보통 고강도 운동이 끝나게 되면 체내에 있는 타우린을 모두 소진하게 된다고 합니다.
이를 보충하기 위해서 타우린을 섭취하면
다음날에도 운동수행능력을 유지시키거나 성장시킬 수 있다고 하는데요.
남자친구나 운동을 전문적으로 하시는 분들에게 선물하면 좋은 효과가 있을 거라고 생각합니다.
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6. 크레아틴
여섯 번째 추천 영양제는 '크레아틴'입니다.
크레아틴은 고강도 운동을 하시는 분들이라면 분명히 알고 있을 거라고 생각하는데요.
주짓수, 축구, 야구, 테니스, 수영, 골프, 웨이트 트레이닝, 러닝등 고강도 운동을 수행하는 데 있어서
체력적으로 분명한 도움을 주는 성분이 크레아틴이라고 합니다.
크레아틴은 신장과 간에 합성되어 혈관을 통해 근육에 저장되는 에너지기질이라고 하는데요.
즉, 헬스에서 웨이트트레이닝 같은 고강도 운동을 하는 분들에게
크레아틴은 필수라는 것이라고 생각하시면 될 것 같습니다.
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7. 칼슘, 마그네슘
마지막 일곱 번째 추천 영양제는 '칼슘, 마그네슘'입니다.
칼슘은 뼈 건강, 마그네슘은 근육기능 유지에 도움을 주는 효능이 있는데요.
웨이트 트레이닝 운동을 하게 되면 근육과 뼈에 무리가 되는 부분도 있기 때문에
예방차원에서 꾸준히 칼슘과 마그네슘을 섭취해 주면 좋은 효과를 볼 수 있을 거라고 생각이 되는데요.
헬스를 하지 않는 사람이더라도 칼슘과 마그네슘은
섭취하면 분명히 몸에 좋은 영향을 줄 것이라고 생각합니다.
왜냐하면 뼈와 근육은 사람이 죽을 때까지 쓰기 때문에
칼슘과 마그네슘이 필요할 것이기 때문입니다.
특히 눈 떨림, 근육떨림이 있으신 분들이라면 칼슘과 마그네슘이 부족해서 일어나는 현상이므로
섭취하셔서 증상을 개선하고 예방하는 것이 좋을 것이라고 생각합니다.
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오늘은 헬스 하는 남자 필수 영양제 best 7에 대해 알아봤습니다.
헬스 하는 남자뿐만 아니라 운동하는 모든 남성분,
일부 영양제는 여성분들에게도 좋은 효과를 줄 수 있다고 생각이 되는데요.
운동하는 남성분들에게 선물을 알아보시는 분, 운동하는데 도움 되는 영양제를 찾으시는 분,
헬스 하는 남자에게 영양제를 추천해주고 싶으신 분들에게 좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다.
글을 읽어주셔서 감사합니다.
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