안녕하세요? 동기부여 김단순입니다.
오늘은 피부 좋아지는 방법 10가지에 대해 알아보려 합니다.
저는 과거 스킨, 로션도 바르지 않던 사람 중 한 명이고 남자였는데
최근에 관리를 하기 시작하면서 피부에 대해 관심을 많이 가지게 되었습니다.
청소년 시절에는 여드름 때문에 정말 피부에 관심이 많았었는데
여드름이 사라지고 난 후 관리를 하지 않아도 나름 괜찮다고 생각하고 살았기 때문에 그랬던 것도 있는데요.
관리를 하고 나름 피부가 좋아진 것을 느끼게 되어 제 방법과 지식과 경험을 공유하려고 합니다.
끝까지 읽어보시고 좋은 정보 알아가셔서 피부건강에 도움을 받으시면 좋을 것 같습니다.
피부 좋아지는 습관 및 방법 best 10
1. 물
피부 좋아지는 습관 첫 번째는 '물'입니다.
신체의 구성 중 물이 70% 비율을 차지하는 것으로 알고 있습니다.
그만큼 신체에 구성요소 중 물은 정말 중요한 부분을 담당하고 있는데요.
신체에 물이 부족하면 피부가 건조하게 되고
건조하게 되면 피부가 갈라지거나 주름이 생기는 등의 현상이 일어납니다.
저는 하루에 물을 2L까지는 마시지 않지만 부족하지 않게 잘 마시는 편인데요.
물만 잘 마셔도 피부가 어느 정도는 촉촉해지고 보습효과가 올라오는 것을 느낄 수 있었습니다.
피부가 좋지 않으신 분이라면 내가 평소에 물은 잘 마시고 있는지 생각해 보시면 좋을 것 같습니다.
2. 손 씻기
피부 좋아지는 습관 두 번째는 '손 씻기'입니다.
쉽게 말하면 손을 자주 씻어야 하는데요.
손은 얼굴에 가기 가장 쉽고 습관적으로 얼굴을 만지는 경향이 있습니다.
손에는 우리 눈에는 보이지 않는 세균들이 많기 때문에
얼굴을 손으로 만지는 이러한 행동은 피부 트러블을 유발하기도 하는데요.
저는 손도 자주 씻지만 되도록이면 얼굴을 잘 만지지 않으려고 노력합니다.
또한 여드름, 뾰루지 등의 트러블이 일어나는 경우에도 손을 대지 않고 그대로 방치하는 경우가 많은데요.
얼굴에 손을 대거나 여드름을 손으로 짜게 되면 흉이지는 경우가 많기 때문에 특별히 신경을 쓰셔야 합니다.
3. 세수 및 샤워
피부 좋아지는 습관 세 번째는 '세수 및 샤워'입니다.
저는 하루에 세수를 2번 하고 샤워도 1~2번을 하는 편인데요.
아침에 일어나서 세수를 할 때는 물로만 얼굴을 세수를 하고 저녁에는 폼클렌징으로 세수를 합니다.
샤워는 보통 운동 끝나고 필수적으로 합니다.
하루에 한 번을 샤워해야 되는 이유는
몸에 있는 먼지, 노폐물등을 씻겨주기 때문에 피부가 좋아지는데 도움이 될 거라고 생각합니다.
피부가 좋아지고 싶으신 분들은 강한 자극 말고
부드럽게 노폐물을 매일매일 씻는다는 느낌으로 세수 및 샤워를 하시면 좋을 것 같습니다.
4. 수면
피부 좋아지는 습관 네 번째는 '수면'입니다.
수면이 중요한 이유는 몸의 피로를 회복시켜 줄 뿐만 아니라 피부의 재생에도 도움을 주는데요.
예를 들어 제가 밤샘작업으로 인해 컴퓨터를 밤새도록 했었을 때
다음날 아침에 얼굴에 뾰루지가 올라오거나 피부가 까칠한 것을 확인할 수 있었습니다.
그렇기 때문에 수면은 피부가 좋아지는데 매우 중요한 역할을 하는데요.
미인은 잠꾸러기라는 옛말이 괜히 나온 것이 아닐 거라고 생각이 됩니다.
제일 좋은 수면시간은 6~8시간 사이로
평균 수면시간을 지키는 습관으로 피부가 좋아지는 것을 경험할 수 있을 거라고 생각합니다.
5. 운동
피부 좋아지는 습관 다섯 번째는 '운동'입니다.
정말 추천드리고 싶은 피부가 좋아지는 습관 중 하나가 '운동'입니다.
제 경험상 가장 피부가 좋았을 때가 다이어트에 성공하거나 의도치 않게 살이 많이 빠졌을 때인데요.
그 이유 중 하나는 몸에 있는 노폐물이 다이어트를 하면서 빠지게 되고
그로 인해 피부가 좋아지는 것이 가장 큰 효과가 있었던 것이었습니다.
헬스장에서 보시면 건강한 몸을 가졌거나
다이어트를 하시는 분들이 피부가 좋은 것을 많이 확인할 수 있었는데요.
운동은 피부가 좋아지는 습관뿐만 아니라 평소 생활에도 가장 활력을 주는 것이라고 생각합니다.
6. 기초화장품
피부 좋아지는 습관 여섯 번째는 '기초화장품'입니다.
위의 5가지 방법을 다하고 계신 분들이 라면 기초화장품을 잘 쓰셔야 하는데요.
기본적으로 스킨, 토너, 로션을 바르는 습관만 가지고 계신 분들은 피부가 나쁘다고 생각은 하지 않습니다.
제 경험으로 제가 스킨, 로션을 귀찮아서 바르지 않았을 때가 각질이 가장 많이 일어나고
얼굴 피부에 트러블, 홍조, 건조함, 등을 가장 많이 겪었던 것으로 기억을 하는데요.
얼굴 외에 모든 피부를 관리하고 싶으신 분들은
바디로션까지 구매해서 관리하시는 것도 방법 중 하나라고 생각합니다.
7. 앰플 및 수분크림
피부 좋아지는 습관 일곱 번째는 '앰플 및 수분크림'입니다.
기초화장품까지 잘 바르고 계신 분들은 앰플과 수분크림까지 플러스 요인으로 해주시면 좋은데요.
앰플은 보통 미백앰플을 많이들 사용하고 계시는 것으로 압니다.
얼굴이 환하게 보이는 게 피부가 좋아 보이는 방법 중
하나라고 생각하는데 미백앰플이 그런 효과를 도와줍니다.
수분크림은 기초화장품을 바른 뒤 자기 전에 바르면 가장 좋은데요.
자면서 수분이 날아가는 것을 막아주며 자고 일어나서도 피부가 촉촉하게 만들어주는 역할을 합니다.
저 또한 스킨, 로션, 앰플, 수분크림을 모두 바르고 자는 편인데요.
이렇게 꾸준히 1달 이상 지속하니 예전보다 훨씬 피부가 좋아진 것 같고 촉촉한 것을 느낄 수 있었습니다.
8. 각질 제거
피부 좋아지는 습관 여덟 번째는 '각질 제거'입니다.
각질 제거는 짧게는 일주일~2주일에 한번, 길게는 한 달에 한 번씩 해주면 좋은데요.
계절이 바뀌는 환절기에는 피부의 각질이 일어나기 때문에
각질을 제거해 주면 조금 더 환하고 매끄러운 피부를 느낄 수 있습니다.
피부가 강하다고 생각하시는 분들은 주기를 짧게 가져가셔도 될 것 같고
피부가 약하거나 민감성이라고 생각하시는 분들은 주기를 길게 가져가시는 것을 추천드립니다.
9. 선크림
피부 좋아지는 습관 아홉 번째는 '선크림'입니다.
선크림은 자외선을 차단해 주는 역할을 하는 화장품으로 4계절 내내 발라야 될 정도로 중요한 화장품인데요.
특히 햇빛이 강한 여름에는 선크림은 필수라고 생각하셔야 될 것 같습니다.
선크림을 바르지 않으면 강력한 햇빛 자외선 때문에 피부 노화가 빠르게 진행이 되고
그로 인해 피부가 푸석푸석해지거나 주름이 생기는 경우도 볼 수 있습니다.
피부는 외부환경이 중요하기 때문에 낮에 밖을 나갈 때는
필수적으로 선크림을 바르시는 것이 좋을 거라고 생각합니다.
선크림에는 유기자차, 무기자차 종류가 있는데 피부가 민감하지 않으시다면 어떤 종류도 상관없지만
피부가 민감하시거나 트러블이 자주 일어나시는 분들은 무기자차 선크림 제품을 추천드립니다.
10. 콜라겐 이너뷰티 및 뷰티디바이스
피부 좋아지는 습관 열 번째는 '콜라겐 이너뷰티 및 뷰티디바이스'입니다.
콜라겐은 피부에 도움을 주는 성분으로 많이들 알고 계실 거라 생각하는데요.
요즘에는 먹기 쉽고 효과가 좋은 콜라겐 이너뷰티 제품이 많이 있습니다.
확실히 콜라겐을 섭취해 준다면 피부에 도움을 줄 것이라고 생각하고
또한 얼굴 피부 관리를 위한 뷰티디바이스 제품도 많이 있는데요.
대표적으로 인기도 많고 리뷰도 많은 '메디큐브 에이지알'제품은
모공케어, 주름케어 등의 얼굴 마사지기기입니다.
그 외에 정말 많은 뷰티디바이스 제품들이 있는데 후기를 참고하시고 구매하셔서 꾸준히 쓰신다면
분명히 피부에 좋은 효과를 가져다줄 수 있을 거라고 생각합니다.
오늘은 피부 좋아지는 법 10가지에 대해 알아봤습니다.
어떤 것이든 습관이 중요한 것이 사실인데요.
피부가 좋아지는 습관을 참고하셔서 피부에 도움이 되는 습관을 꼭 만드셨으면 좋겠습니다.
그리고 너무 기름진 음식은 피하시는 것이 좋을 거라고 생각합니다.
개인적인 생각으로는 기름기가 많은 음식이 피부 트러블의 주범이라고 봅니다.
평소 피부가 좋지 않거나 방법을 잘 모르겠다고 생각하신 분들에게 도움이 되는 정보였으면 좋겠습니다.
글을 읽어주셔서 감사합니다.
피부에 관련된 제품 글
여드름 클렌징 - 메디큐브 레드 폼 클렌저 가격 효과 리뷰
※ 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있지만 구매자에게 추가비용이 발생하지는 않습니다.
'김단순의 유용한 정보' 카테고리의 다른 글
| 제주도 렌트카 가격 비교 사이트 best 9 알아보기 (0) | 2023.07.31 |
|---|---|
| 앳플리 TX 스마트 체중계 가격 성능 후기 알아보기 (0) | 2023.07.10 |
| 박카스맛 젤리 영양성분 칼로리 맛 후기 알아보기 (0) | 2023.05.31 |
| 블루라이트 차단 안경 추천 내돈내산 후기 가격 성능 정리 (0) | 2023.05.12 |
| 20대 팔자주름 생기는 원인 및 해결방법 5가지 알아보기 (0) | 2023.05.09 |
| 덴탈 뉴트리냠냠 가격 후기 효과 알아보기 (0) | 2023.05.07 |
| 다이어트 간식 추천 순위 best 9 알아보기 (0) | 2023.05.06 |
| 목감기 빨리 낫는법 8가지 알아보고 빨리 나으세요 (0) | 2023.05.06 |