안녕하세요? 동기부여 김단순입니다,
오늘은 다이어트 간식 추천 순위 best 9에 대해 알아보려 합니다.
다이어트하시는 분들은 간식의 유혹을 참기가 정말 힘든데요.
저 또한 다이어트하는 입장에서 식단조절도 조절이지만 바삭한 간식이 먹고 싶기 때문에
다이어트가 힘든 것 같다는 생각을 항상 합니다.
다이어트할 때 여러 가지의 간식이 당기는데 그중 칼로리가 낮은 제품을 찾으시거나
다이어트 간식 제품 종류를 알아보고 싶으신 분들은
끝까지 읽어보시고 좋은 정보 알아가시면 좋을 것 같습니다.
다이어트 간식 종류 순위 best 9
1. 곤약 젤리
첫 번째 다이어트 간식은 '곤약젤리'입니다.
많은 분들이 아시겠지만 곤약은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로 많이 보이는데요.
저도 다이어트를 할 때 곤약젤리의 도움을 많이 받았고 지금도 구매해서 먹고 있습니다.
수많은 맛이 있지만 복숭아, 청포도, 망고, 리치 등의 맛이 제일 인기가 많은 것으로 알고 있는데요.
달달하고 포만감이 있는데 칼로리가 낮은 간식을 찾으신다면
1팩에 5kcal 정도밖에 되지 않는 우무젤리를 추천드립니다.
2. 스테비아 토마토
두 번째 다이어트 간식은 '스테비아 토마토'입니다.
그냥 토마토는 단 맛이 적어 손이 잘 가지 않고 쉽게 먹기 힘든 것이 사실인데요.
스테비아 토마토는 달달하지만 당성분이 들어있지 않아 살찌는데 걱정을 덜어주는 좋은 효과가 있습니다.
제가 스테비아 토마토를 먹어본 결과 설탕을 찍어 먹는 토마토와 맛이 거의 똑같은 느낌이었는데요.
그만큼 달달하고 맛있기 때문에 간식으로 먹기에 좋은 점도 있고
식단을 할 때 토마토를 스테비아로 드시는 것도 추천드립니다.
3. 치즈과자
세 번째 다이어트 간식은 '치즈'입니다.
치즈가 보통 살이 찐다고 오해하시는 분들이 많으신데
치즈에는 탄수화물이 없고 칼슘과 지방이 풍부하기 때문에
오히려 몸에 좋은 효과가 있을 수도 있다고 하는데요.
1타 수능강사 이지영강사도 다이어트할 때 치즈를 간식으로 먹는다고 합니다.
제가 알아본 치즈과자를 만드는 방법은
시중에 파는 사각형 모차렐라 치즈를 먹기 좋은 크기로 잘라서 전자레인지에 2분 30초 정도 돌리면
바삭하게 과자처럼 튀겨지는 모양이 되는데요.
먹었을 때 식감이 바삭바삭하면서 진짜 과자를 먹는 느낌이 났고 조금 덜 짠 치즈를 사용하면
간식으로 먹기에 정말 좋은 살 안 찌는 간식이 될 것 같았습니다.
4. 저칼로리 아이스크림
네 번째 다이어트 간식은 '저칼로리 아이스크림'입니다.
제가 알아본 다이어트 아이스크림은 라라스윗의 '다이어트 아이스크림'인데요.
1통 칼로리는 약 300~350kcal로 다른 아이스크림 1 통보다 칼로리가 낮은 편인데요.
라라스윗 아이스크림은 설탕을 1/4로 줄이고 당을
스테비아와 에리스리톨을 사용해서 아이스크림의 달달함을 만들었다고 합니다.
다이어트할 때 아이스크림이 당기시는 분들은 저칼로리 아이스크림을 찾아보시는 것을 추천드립니다.
5. 저칼로리 씬피자
다섯 번째 다이어트 간식은 '저칼로리 씬피자'입니다.
다이어트할 때 피자의 향만 맡아도 정말 힘들어지는 부분이 있는데요.
그런 부분을 참지 말고 한 손 크기의 다이어트 씬피자를 드시는 것이
오히려 폭식을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것 같은데요.
제가 알아본 다이어트 피자는 다신샵의 '통밀당 시카고 피자 5종'이
1팩당 약 칼로리 125kcal로 저칼로리인데요.
통밀로 만들었기 때문에 일반 밀가루로 만든 피자보다 칼로리가 낮으며
다이어트에 방해가 되지 않기 때문에 추천드립니다.
6. 그릭 요거트
여섯 번째 다이어트 간식은 '그릭 요거트'입니다.
그릭요거트는 그리스 지중해 연안에서 인공 첨가물 없이 원유로 만든 것을 말하는데요.
그릭요거트가 칼로리는 높지만 다이어트 간식으로 좋은 이유는
먹으면 포만감이 오래 지속되기 때문에 다이어트에 효과적이라고 하는데요.
요거트를 좋아하시는 분들이라면 좋은 다이어트 간식이 될 것 같은데요.
요거트 속에는 유산균도 많기 때문에 변비가 있으신 분들에게 도움이 될 것 같습니다.
7. 닭가슴살 소시지
일곱 번째 다이어트 간식은 '닭가슴살 소시지'입니다.
평소에 핫바, 의성마늘 소세지바 같은 간식을 좋아하시는 분들은 정말 소시지가 먹고 싶으실 텐데요.
저 또한 좋아하는 소세지를 참는 게 가장 어려웠습니다.
요즘에는 편의점에서도 닭가슴살 소시지를 팔기 때문에 쉽게 구매가 가능한데요.
핫바, 의성마늘바 같은 제품은 돼지고기이기 때문에 칼로리가 높아 다이어트에 방해가 되는데요.
닭가슴살 소세지는 칼로리도 낮은 편이고 단백질 함량이 높기 때문에 다이어트간식으로는 좋을 것 같습니다.
8. 곤약 팝콘
여덟 번째 다이어트 간식은 '곤약팝콘'입니다.
다이어트할 때 바삭하고 튀긴 것 같은 과자를 먹고 싶은 욕구가 항상 드는데요.
그럴 때는 칼로리가 낮고 비슷한 식감을 가진 다이어트 간식을 드셔야 합니다.
보통 일반 봉지과자의 칼로리는 기름에 튀긴 과자로 고칼로리이기 때문에 다이어트하는데
일반과자는 탄산음료와 마찬가지로 아주 좋지 않은 선택이 될 거라고 생각합니다.
곤약팝콘의 특징은 포만감이 높고 곡물로 만든 과자이기 때문에
영양적으로도 다이어트 간식으로는 좋은 선택이 될 거라고 생각합니다.
9. 닭가슴살 칩
아홉 번째 다이어트 간식은 '닭가슴살 칩'입니다.
닭가슴살 칩은 닭가슴살로만 만들었기 때문에 탄수화물에 대한 걱정을 덜 수 있는 장점이 있는데요.
바삭하고 단백질이 높은 다이어트 간식을 찾으시는 분들에게는
영양적으로도 좋은 선택이 될 수 있을 것 같습니다.
닭가슴살이 지겹거나 색다르게 섭취하고 싶으신 분들에게도 좋을 거라고 생각이 됩니다.
오늘은 다이어트 간식 추천 best 9에 대해 알아봤습니다.
다이어트 때 먹을 수 있는 간식종류에 대해 궁금해하셨던 분들에게 도움이 되는 정보였으면 좋겠습니다.
글을 읽어주셔서 감사합니다.
다이어트 관련 된 제품 글
다이어트하는데 피자가 땡길 때 먹을 수 있는 피자 정보
※ 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있지만 구매자에게 추가비용이 발생하지는 않습니다.
'김단순의 유용한 정보' 카테고리의 다른 글
| 블루라이트 차단 안경 추천 내돈내산 후기 가격 성능 정리 (0) | 2023.05.12 |
|---|---|
| 피부 좋아지는 방법 10가지 알아보기 개인적인 노하우 포함 (0) | 2023.05.09 |
| 20대 팔자주름 생기는 원인 및 해결방법 5가지 알아보기 (0) | 2023.05.09 |
| 덴탈 뉴트리냠냠 가격 후기 효과 알아보기 (0) | 2023.05.07 |
| 목감기 빨리 낫는법 8가지 알아보고 빨리 나으세요 (0) | 2023.05.06 |
| 더마틱스 울트라겔 상처 소독 연고 후기 효과 가격 정리 (0) | 2023.05.05 |
| 자존감 높이는 방법 best 10가지 알아보기 (0) | 2023.05.03 |
| 커피머신 추천 순위 best 10 가격 후기 보기 편하게 간단정리 (0) | 2023.05.01 |