안녕하세요? 동기부여 김단순입니다. 오늘은 잠을 잘 오게 만들어주는 방법에 대해 알아보려 합니다. 현대인들의 고질병 중 하나는 불면증입니다. 불면증의 이유는 다양하지만 대표적으로 아침에 마시는 커피, 점심 식사 후 마시는 커피 등 카페인으로 인한 불면증에 시달리곤 합니다. 카페인은 우리를 깨워주는 역할을 하는 동시에 불면증에 걸리게 하는 부작용도 있습니다. 불면증에 걸리게 되면 아침에 또 커피를 마셔줘야 하는 악순환이 반복됩니다. 또 불면증은 커피 외에도 스트레스, 걱정, 수면 패턴으로 인한 원인이 될 수 도 있습니다. 불면증을 해결하거나 잠이 잘 오게 하고 싶으신 분들은 끝까지 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 잠 잘 자는 방법은? 1. 과격한 운동, 혹은 고된 노동 잠이 잘 오는 첫 번째 방법은 과격한 ..
