안녕하세요? 동기부여 김단순입니다.
오늘은 위가 아플 때 먹으면 안 되는 음식에 대해 알아보려 합니다.
위가 아플 때 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 먹으면 안 되는 것을 피하는 것도 좋은 방법입니다.
위염이 의심이 되는 분, 위궤양이 의심이 되는 분, 소화가 잘 안 되거나 속이 쓰린 분들은
끝까지 읽어보시고 피해야 하는 음식을 잘 피하도록 노력해 보시길 바랍니다.
위에 나쁜 음식 8가지
1. 커피
첫 번째 위에 안 좋은 음식은 커피입니다.
커피에 들어있는 카페인은 우리의 집중력을 향상해 주고
잠을 쫓아내 주는 각성효과가 있지만 위 점막 속에는 천천히 손상시키고 나쁜 영향을 줍니다.
위염, 위궤양 환자는 특히 조심해야 하는데요.
커피는 위산분비를 촉진해서 위가 좋지 않은 사람에게는 증상을 더 악화시킨다고 합니다.
아침에 마시는 빈속의 아메리카노는 특히 속 쓰림을 더욱더 유발하기 때문에 조심해야 합니다.
커피를 도저히 끊지 못하겠다면 음식물을 섭취하고 식후로 드시는 걸 추천드립니다.
커피 외에도 카페인이 들어간 모든 음료가 마찬가지입니다.
2. 탄산음료
두 번째 위에 안 좋은 음식은 탄산음료입니다.
우리의 생활에 쉽게 볼 수 있는 콜라, 사이다, 환타 등의 탄산음료는 느끼한 음식을 먹을 때 같이 먹게 됩니다.
톡 쏘는 청량감 때문에 탄산음료에 중독되신 분들도 많이 있을 것 같은데요.
탄산음료에 있는 가스는 위, 식도, 괄약근을 느슨하게 만드는 역할을 한다고 합니다.
그렇다면 당연히 위에도 좋지 않은 영향을 끼치게 된다고 합니다.
위산이 역류해 소화에 방해가 될 수도 있어서 역류성 식도염을 유발할 수 있으니
소화가 잘되지 않는 사람에겐 정말 좋지 않다고 합니다.
3. 우유
세 번째 위에 안 좋은 음식은 우유입니다.
우유를 마시면 위가 보호된다는 잘못된 상식을 알고 계신 분들도 있습니다.
위가 좋지 않을 때, 속이 쓰릴 때 먹는 우유는 위 점막을 자극해서 위에 부담을 줍니다.
우유는 위산 분비를 촉진시키기 때문에 속이 쓰린 경우를 더 악화시킨다고 합니다.
심할 경우에는 위염, 위궤양을 유발할 수 있다고 합니다.
4. 밀가루
네 번째 위에 안 좋은 음식은 밀가루입니다.
우리의 주위 환경은 밀가루 음식이 정말 많이 있습니다.
그중 짜장면, 짬뽕, 빵, 국수, 수제비, 샌드위치, 햄버거, 피자 등 쉽게 찾아볼 수 있는 음식이 많은데요.
이 모든 음식에 들어가는 밀가루 음식에는 '글루텐'이라는 단백질 성분이 있습니다.
글루텐은 소화시키는 효소가 없는 사람에게는 소화불량을 더욱 악화시킨다고 하는데요.
면을 먹으면 소화하는데 12시간이 걸린다고 합니다.
위가 좋지 않은 사람에게는 밀가루 음식을 피하시거나 적당량만 섭취하시길 바랍니다.
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5. 튀김류
다섯 번째 위에 안 좋은 음식은 튀김류입니다.
튀김을 할 때 묻히는 밀가루도 있고 기름에 튀긴 음식 자체가 위를 자극하기 때문입니다.
특히 위가 안 좋거나 쓰린 분들에 겐 최악의 음식 중 하나라고 합니다.
기름에 튀기면 기름과 지방이 많아져서 소화에 절대적으로 도움이 되지 않는다고 하네요.
튀김 음식에 있는 포화지방은 위염, 위궤양이 있으신 분들에게는 염증을 악화시킨다고 합니다.
또 튀김음식은 소화가 잘 되지 않아 더부룩함, 메스꺼움, 복부 팽만감 등의 증상도 나타날 수 있다고 합니다.
6. 매운 음식
여섯 번째 위에 안 좋은 음식은 매운 음식입니다.
위장이 좋지 않을 때 매운 음식을 먹는 행위는 위염을 위궤양으로 발전시키는 행위입니다.
매운 음식만큼 위에 자극적인 음식이 없는데요.
매운 음식으로 스트레스를 푸시는 분들이 많은 것으로 알고 있습니다.
하지만 시간이 지나고 위장장애로 인해 속이 더 쓰리고 스트레스를 다시 받는 모습을 자주 봤습니다.
매운 음식은 위점막과 닿으면 위벽을 헐게 만들 수도 있습니다.
평생 매운 음식을 안 먹을 수는 없지만 지나치게 매운 음식은 피하시길 바랍니다.
그 외에 짜고, 신맛이 많이 나는 음식도 위에 좋지 않습니다.
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7. 딱딱한 식품
일곱 번째 위에 안 좋은 음식은 딱딱한 음식입니다.
딱딱한 식품은 오징어, 육포, 쥐포와 같이 말린 제품입니다.
소화가 잘되려면 꼭꼭 씹어서 먹어라는 말이 있듯이
딱딱한 제품은 많이 씹을수록 턱 건강에도 좋지 않을뿐더러 위에도 좋지 않습니다.
위장이 좋지 않은 분들은 되도록이면 부드러운 음식을 섭취하시길 바랍니다.
8. 주류
마지막 여덟 번째는 주류입니다.
우리는 술을 마시고 다음 날 일어나서 제일 먼저 하는 말이 '속이 쓰리다'라고 말합니다.
그렇기 때문에 숙취에 좋은 음식을 찾게 되는데요.
위가 안 좋은 분들이 술을 마시게 되면 알코올 성분이 위산 분비를 촉진해서 증상을 더욱 악화시킵니다.
또한 과도한 음주 자체가 건강에 나쁜 영향을 미치게 되는데요.
위염, 위궤양이 있는 분들은 술은 절대적으로 피해야 하는 음식 중에 하나입니다.
위 건강을 위해서 금주를 하시거나 당분간 술자리를 피하시길 바랍니다.
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오늘은 위가 안 좋을 때 먹으면 안 되는 음식 8가지 종류에 대해 알아봤습니다.
속이 쓰리거나 소화가 잘 안 되는 분들에게 조금이나마 도움이 되는 정보였으면 좋겠습니다.
그래도 제일 좋은 것은 병원을 가셔서 진료를 받으시는 겁니다.
글을 읽어주셔서 감사합니다.
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