안녕하세요? 동기부여 김단순입니다.
오늘은 글루타티온(glutathione)의 효과에 대해 알아보려 합니다.
글루타티온은 무엇인가 궁금하신 분들이 계실 텐데요 쉽게 말하면 비타민 G입니다.
비타민 G(글루타티온)는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이자
신체의 거의 모든 세포에 존재하는 항산화제로서
약물과 생체 이물질을 해독하는 역할을 한다고 합니다.
글루타티온의 효과는 쉽게 말해 '항산화제의 왕'이라고 생각하시면 될 것 같습니다.
글루타티온 효과 4가지는?
1. 노화방지
첫 번째 글루타치온 효과는 노화방지입니다.
글루타치온은 해독효과와 노화 예방에 관여하는 중요한 항산화 성분이라고 하는데요.
중금속의 해독작용을 돕고 술, 담배 등의 해로운 작용으로부터 인체를 도와준다고 합니다.
글루타치온이 정상적으로 유지되면 퇴행성 질환의 진행을 늦추거나 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
2. 피부미백
두 번째 글루타치온 효과는 피부미백입니다.
피부미백을 도와주는 백옥주사는 글루타치온 주사로도 유명한데요.
피부의 멜라닌 색소 침착을 감소시키고 멜라닌을 밝게 해 주어 미백효과가 있다고 합니다.
기미, 잡티 치료에도 효과적으로 사용되고 있고 피부가 젊어지는 항노화 효능도 뛰어나다고 합니다.
특히 피부에 대한 관심이 많은 여성분들이 알아두면 좋은 효과입니다.
3. 간 건강
세 번째 글루타치온 효과는 간 건강입니다.
글루타치온은 세포의 해독을 하는 성분으로서
숙취해소 음료에 성분에는 글루타치온이 함유가 되어있다고 하는데요.
글루타치온이 체내에 풍부하면 간이 해독돼 맑고 깨끗한 얼굴이 될 수 있다고 합니다.
술을 자제하되 글루타치온을 섭취하는 것이 제일 좋은 방법이 되겠네요.
혈액질환과 비알콜성 지방간 질환을 예방 치료하는 효과도 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
4. 항암작용
네 번째 글루타치온의 효과는 항암작용입니다.
높은 글루타치온은 항산화 능력 및 산화스트레스에 대한 내성을 증가시키는 효과가 있다고 하는데요.
항암효과가 있기 때문에 염증 조절, 감염 퇴치, 건선 치료,
심장 건강 개선, 간 경화, 동맥 경화, 알츠하이머, 파킨슨병, 각종 암에 대한 좋은 효과가 있다고 합니다.
글루타치온이 높으면 병에 대한 예방을 할 수 있고 면역체계 또한 강화시키는 효과가 있다고 합니다.
또한 글루타치온은 두피에 중금속이나 약품, 오염물질, 자외선등을 제거하는 해독 기능이 있고
두피의 면역기능을 증가시키기 때문에 적당한 섭취는 탈모방지에 효과가 있다고 합니다.
글루타치온(비타민 G) 섭취 방법은?
글루타치온은 어렵게 생각할 필요 없이 우리가 먹는 음식에 포함이 되어있는 경우가 많습니다.
글루타치온이 있는 음식은
생 아스파라거스, 시금치, 마늘, 토마토, 오이, 브로콜리, 아몬드, 호두, 수박, 늙은 호박, 양배추 등이 있는데요.
보기만 해도 건강해지는 음식들인데요 건강에도 좋은 음식입니다.
하지만 건강에 좋더라도 먹기 싫어하는 사람들도 많이 있을 거라 생각이 되는데요.
굳이 음식으로 섭취해야 할 필요가 없고 시중에 파는 글루타치온 제품들이 많습니다.
글루타치온 캡슐도 있고 글루타치온 필름도 있습니다.
각자 섭취하기 편한 제품을 고르셔서 건강을 챙기시면 좋을 것 같습니다.
오늘은 글루타치온 효과 4가지에 대해 알아봤습니다.
건강과 미백에 관심이 많으신 분들에게 좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다.
글을 읽어주셔서 감사합니다.
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